Cualquier adulto normalmente ya ha bebido al menos una vez una taza de café en su vida. Se consume en todas partes. Está claro que amamos a nuestra cafeína. De hecho, hay muchas ventajas de ser parte de la mayoría de la población a tomar café todos los días. El café es excelente para el cerebro, la piel y el cuerpo.
A continuación presentamos algunas de las razones por las que debe levantarse cada mañana con una buena taza de café...
El café es fuente de antioxidantes
De acuerdo con estudios realizados, además de las frutas y las verduras que son muy ricas en antioxidantes, parece que el cuerpo humano absorbe mucho más del café. Con el simple olor del café tiene un efecto desestresante.
Investigadores de la Universidad Nacional de Seúl examinaron los cerebros de las ratas bajo estrés (causada por la falta de sueño) fueron expuestos a los sabores de café, y notaron que las proteínas relacionadas con el estrés reaccionaron. Aunque este estudio del aroma no está relacionada con el estrés, sino causada por una falta de sueño, de tensión. Por lo tanto, no podemos decir con certeza que debemos mantener una bolsa de granos de café tostado en su mesita de noche. Aunque nada te impide intentarlo!
Café a reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson
Según un artículo publicado en Science Daily, publicado en 2012, el consumo de café ayuda a las personas con la enfermedad de Parkinson para controlar sus movimientos. Ronald Postuma, autor del estudio, dijo: "Los estudios han demostrado que los consumidores de cafeína son menos propensos a desarrollar la enfermedad de Parkinson, pero este es uno de los primeros estudios que concluyen que la cafeína puede ser una cura para aquellos que ya tienen la enfermedad."
El café es excelente para el hígado (especialmente si usted consume alcohol)
Un estudio de 2006 de 125 000 personas durante 22 años, encontraron que aquellos que bebían al menos una taza de café al día redujeron en un 20% sus probabilidades de desarrollar cirrosis hepática - una enfermedad autoinmune debido al consumo excesivo de alcohol que tiene síntomas de insuficiencia hepatocelular (mal funcionamiento del hígado) y cáncer. Arthur L. Klatsky, quien dirigió el estudio, dijo a The Guardian: "El consumo de café parece tener efectos protectores contra la cirrosis alcohólica y un menor riesgo de ser hospitalizados o morir de cirrosis alcohólica".
La investigación también ha demostrado que el café puede ayudar a proteger contra la enfermedad de hígado graso no alcohólica (EHNA). Un equipo de investigadores de la Escuela de Medicina de Duke-NUS, con sede en Singapur, encontró que beber al menos cuatro tazas de café o té al día puede ayudar a proteger contra los ataques de hígado graso no alcohólico.
El café puede hacer más feliz
Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud de los EE.UU. encontró que aquellos que bebían al menos cuatro tazas de café tenían 10% menos probabilidades de estar deprimidos que los no consumidores. Y al parecer esto no se debe al "efecto de la cafeína" - la Coca-Cola también puede producir este efecto.
El consumo de café a reducir la tasa de suicidios
De acuerdo con un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard, beber de dos a cuatro tazas de café al día puede reducir el riesgo de suicidio en los hombres y las mujeres en un 50%. Razón dada: el café actúa como un antidepresivo suave facilitando la producción de neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina.
Reduce las probabilidades de desarrollar cáncer de la piel (si eres mujer)
Brigham y el Hospital de Mujeres de Boston y la Escuela Médica de Harvard siguieron 112.897 hombres y mujeres durante un período de más de 20 años y, de acuerdo con sus conclusiones, las mujeres que bebían al menos tres tazas de café al día son mucho menos propensos a desarrollar cáncer de piel que aquellos que no beben.
Café usted puede hacer un mejor atleta
Usted puede leer lo siguiente en el New York Times: "Los científicos y los atletas han sabido por años que una taza de café antes de un entrenamiento aumenta el rendimiento deportivo, sobre todo en los deportes de resistencia como correr o ciclismo". La cafeína aumenta la cantidad de ácidos grasos en la sangre, los músculos que permiten a los deportistas para absorber y quema la grasa para su conversión en combustible, conservando así las reservas de carbohidratos magras y permitiendo que el cuerpo los utilice más tarde.
Café reduce el riesgo de diabetes tipo 2
El café también reduce el riesgo de diabetes tipo 2, según un estudio realizado por el Instituto de la Sociedad Americana de Química. Los investigadores encontraron que aquellos que bebían al menos cuatro tazas de café al día redujeron su 50% de probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2. A partir de entonces, con cada taza adicional, el riesgo se reduce en un 7%.
Podría preservar la salud de su cerebro durante más tiempo
Investigadores de la Universidad del Sur de Florida y la Universidad de Miami encontraron que las personas mayores de 65 años con niveles altos de cafeína contrajeron la enfermedad de Alzheimer, dos y cuatro años más tarde que las personas con nivel de cafeína menor. El Dr. Chuanhai Cao, un neurocientífico de la Universidad del Sur de Florida y co-autor del estudio, dijo: "No estamos diciendo que el consumo moderado de café puede proteger completamente a una persona de la enfermedad de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, creemos firmemente que esto puede reducir significativamente el riesgo de la enfermedad de Alzheimer o demorar su enfoque".
El café puede hacer más inteligente
En general, usted bebe el café cuando se está privado de sueño, ¿no es así? Bueno, no sólo sirve para mantenerte despierto, sino que también te hace más inteligente (e). CNN reveló que el café permitió al cerebro a trabajar de manera más eficiente e inteligente. Michael Lemonick, periodista de EL TIEMPO, dijo: "Cuando te falta sueño y tome cafeína, casi todas sus habilidades aumentan: tiempo de reacción, la vigilancia, la atención, el razonamiento lógico - las funciones más complejas asociadas con la inteligencia."
.jpg)
